Sr. Ludescher, \u00bfqu\u00e9 partes del cuerpo est\u00e1n sujetas a una tensi\u00f3n especial cuando se trabaja con un microscopio?<\/b> \n \u00bfQu\u00e9 aspecto tiene un lugar de trabajo ergon\u00f3micamente ideal en el microscopio?<\/strong> \u00bfQu\u00e9 m\u00e1s se puede hacer para contrarrestar la tensi\u00f3n f\u00edsica en el microscopio?<\/b>![\"\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/www.bairesac.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/csm_Bildschirmfoto_2012-11-15_um_11.56.37_06_02_3d1959d8f6.jpg\")
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\n<\/span>Por lo tanto, los lugares de trabajo y las rutinas dise\u00f1ados ergon\u00f3micamente son un requisito previo para el bienestar, la motivaci\u00f3n y la eficiencia. La inversi\u00f3n inicial en ergonom\u00eda pronto es rentable y tiene beneficios duraderos para todos los involucrados, que conducen a mejores resultados, mayor calidad de trabajo y, en \u00faltima instancia, menos horas de trabajo perdidas.<\/span>
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\n<\/span>El fisioterapeuta John Ludescher explica c\u00f3mo el cuerpo puede recibir un apoyo \u00f3ptimo para realizar lo mejor posible.<\/span><\/em><\/p>\n
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\n<\/b>Principalmente la columna cervical, la uni\u00f3n entre la columna cervical y tor\u00e1cica, as\u00ed como los m\u00fasculos del hombro y el cuello. La cepa se manifiesta en s\u00edntomas como tensi\u00f3n y dolor en los m\u00fasculos del hombro que pueden irradiarse en los brazos, discos resbaladizos, dolores de cabeza, s\u00edntomas de tinnitus y estados generales de agotamiento. La anter\u00f3lo- raci\u00f3n frecuentemente observada de la cabeza tambi\u00e9n tiene un efecto negativo. Esto conduce a una posici\u00f3n desfavorable de la primera v\u00e9rtebra cervical. La hiper extensi\u00f3n de las mu\u00f1ecas provoca una tensi\u00f3n asim\u00e9trica en los m\u00fasculos de los brazos inferiores, lo que puede dar lugar a dolor en la vaina del tend\u00f3n y el denominado \u00abcodo de tenista\u00bb.<\/p>\n<\/a><\/a><\/p>\n
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\n<\/span>El cuerpo debe estar en una l\u00ednea perpendicular, es decir, el o\u00eddo, la articulaci\u00f3n del hombro y la articulaci\u00f3n de la cadera deben estar en alineaci\u00f3n vertical. El primer paso para lograr esto es asegurarse de que la silla est\u00e9 bien ajustada: En una posici\u00f3n sentada, la articulaci\u00f3n de la cadera debe estar en un \u00e1ngulo mayor de 90 grados con la parte superior del cuerpo. Adem\u00e1s, las articulaciones de la cadera deben ser m\u00e1s altas que las articulaciones de la rodilla para poder doblar ambas piernas en \u00e1ngulo recto. Esto endereza la posici\u00f3n de la pelvis, haciendo sentar menos agotador. Los m\u00fasculos est\u00e1n en una posici\u00f3n neutral y se evita la tensi\u00f3n. Finalmente, al ajustar la inclinaci\u00f3n del asiento es importante que la presi\u00f3n del asiento se distribuya uniformemente a los muslos. En una segunda etapa, la mesa debe ser colocada a la altura correcta y debe observarse la distancia de trabajo derecha entre la silla y la mesa.<\/span>
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\n<\/span>Despu\u00e9s de estos ajustes se ha realizado, es el momento para el tercer paso: la posici\u00f3n del microscopio se ajusta para permitir una postura erguida. Dependiendo del f\u00edsico del usuario, la altura de visi\u00f3n y el \u00e1ngulo del tubo deben ser ajustados hasta que \u00e9l o ella pueda trabajar en una posici\u00f3n vertical c\u00f3moda y con la distancia de trabajo correcta. Por supuesto, esto s\u00f3lo es posible con un sistema de microscopio con tubos binoculares variables y accesorios flexibles. Tambi\u00e9n deben ser f\u00e1ciles de manejar, como en muchos laboratorios varios empleados utilizan el mismo microscopio en la sucesi\u00f3n. En este sentido, Leica Microsystems ofrece una cartera de productos pionera.<\/span>
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\n<\/span>Ese es el mejor escenario. \u00bfY qu\u00e9 es la realidad cotidiana en un laboratorio?<\/strong>
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\n<\/span>La mayor\u00eda de las personas se sientan primero y luego ajustan su postura al microscopio, lo que inevitablemente conduce a errores de postura y los tipos de dolor que describ\u00ed.<\/span><\/p>\n
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\n<\/b>Muy importante, por supuesto, es la capacidad f\u00edsica, un estilo de vida saludable y la conciencia del cuerpo. Debido a que para llevar el cuerpo a la l\u00ednea perpendicular necesaria para relajarse sentado y trabajando, usted tiene que saber c\u00f3mo se siente cuando est\u00e1s en equilibrio. Despu\u00e9s de todo, \u00a1no puedes echarte un vistazo primero en un espejo! El PhysioCap que he dise\u00f1ado es \u00fatil para esto. Es una gorra de b\u00e9isbol con un inserto de silicona con un peso de 500 gramos. Te da la sensaci\u00f3n de que est\u00e1s equilibrando un libro en la cabeza. Esta gorra entrena y acondiciona los m\u00fasculos del cuello y de la espina dorsal y alienta al cuerpo a asumir autom\u00e1ticamente una buena postura erguida. Con el tiempo, una postura correcta es \u00abprogramada\u00bb. Los buenos resultados s\u00f3lo se pueden lograr si el cuerpo, del que pedimos mucho, se ofrece condiciones \u00f3ptimas. Una postura erguida y c\u00f3moda mejora la concentraci\u00f3n y la calidad del trabajo y te hace sentir menos agotado al final del d\u00eda. Despu\u00e9s de todo, un d\u00eda exitoso no termina cuando sales del laboratorio.<\/p>\n